Crispy Chicken Parmesan Bites

Crispy Chicken Parmesan Bites

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Außen knusprig, innen super saftig – diese Chicken Bites sind ein echtes Highlight für alle, die schnelle High-Protein-Rezepte lieben 😍 Perfekt für den Feierabend oder als Meal Prep.

 

🧑🏽‍🍳 Ideal für 2 Personen

1. Zutaten

• 400 g Hähnchenbrust
• 1 Ei
• 35 g Panko
• 35 g Parmesan
• 15 g neutrales Proteinpulver
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL Knoblauchpulver
• Salz
• Pfeffer
• etwas Ölspray

🕚 Zubereitungszeit: 20 Minuten

2. Rezept

• Hähnchen in Stücke schneiden.
• Ei verquirlen.
• Panko, Parmesan, Proteinpulver und Gewürze mischen.
• Hähnchen erst ins Ei, dann in die Panade geben.
• Leicht mit Ölspray besprühen.
• Den Airfryer auf 200 °C vorheizen.
• Die Chicken Bites 10–12 Minuten garen und nach der Hälfte wenden.

3. Nährwerte

ca. 355 kcal | 49 g Eiweiß | 10 g Kohlenhydrate | 11 g Fett

Ölsprüher 2-in-1 für Airfryer & Küche
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