Grüne Bohnen im Speckmantel aus dem Airfryer – angerichtet auf einer Porzellanplatte, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

Grüne Bohnen im Speckmantel aus dem Airfryer in 20 Minuten

  • ⏱ 20 Minuten
  • 👥 2 Personen
  • Snacks & Fingerfood
Zum Rezept springen
Saisonale grüne Bohnen im knusprigen Speckmantel – in nur 20 Minuten aus dem Airfryer. Die perfekte Beilage für den Spätsommer.

Ende August haben grüne Bohnen in Deutschland Hochsaison – knackig, aromatisch und aus regionalem Anbau so günstig wie sonst nie im Jahr. Wer sie bisher nur weichgekocht mit Bohnenkraut kennt, sollte sie unbedingt einmal im Airfryer probieren: Zu kleinen Bündeln zusammengefasst und in Frühstücksspeck gewickelt werden sie in 12 Minuten außen kross und bleiben innen bissfest. Kein Topf, kein Spritzfett, kein heißer Backofen an einem Sommerabend – und trotzdem schmeckt es wie eine Restaurantbeilage.

Der Speck wird schön kross, wenn der Korb hauchdünn eingesprüht ist. Mit dem Ölsprüher 2-in-1 gelingt das sparsam und gleichmäßig – die Bohnenbündel kleben nicht fest und die Ahornsirup-Marinade karamellisiert perfekt.

Das brauchst du für dieses Rezept
  • Airfryer
  • Ölsprüher
Ölsprüher 2-in-1 für Airfryer & Küche
4,9 (113)

Sprühen oder gießen – bis zu 80 % weniger Öl

13,90 €19,90 €

Auswählen & ansehen Größe/Modell auf der Produktseite wählen
Grüne Bohnen im Speckmantel aus dem Airfryer – angerichtet auf einer Porzellanplatte, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

🧑🏽‍🍳 Ideal für 2 Personen

1. Zutaten

• 400 g frische grüne Bohnen (regional, Saison Juli–September)
• 8 Scheiben Frühstücksspeck (ca. 120 g)
• 1 EL Olivenöl (zum Einsprühen)
• 1 Knoblauchzehe (fein gerieben)
• 1 TL Ahornsirup oder Honig
• ½ TL geräuchertes Paprikapulver
• ½ TL Salz
• ½ TL schwarzer Pfeffer
• 1 Prise Bohnenkraut (getrocknet)
• 1 TL Zitronenabrieb (zum Servieren)

🔒 Nur für Abonnenten

Hol dir die Rezepte, die es nicht auf der Website gibt

  • ✓Jeden Sonntag 1 exklusives Club-Rezept
  • ✓Wochenplan mit 7 Rezepten + Einkaufsliste
  • ✓10 % Rabatt auf deine erste Bestellung
  • ✓Früher Zugang zu Aktionen – z. B. Black Friday vor allen anderen

🕚 Zubereitungszeit: 20 Minuten

2. Rezept

• Bohnen waschen, Enden abschneiden und 4 Minuten in Salzwasser blanchieren, danach kalt abschrecken und gut trocken tupfen.
• Ahornsirup mit Knoblauch, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Bohnenkraut verrühren.
• Jeweils 6–7 Bohnen zu einem Bündel legen, mit einer Scheibe Speck straff in der Mitte umwickeln und die Marinade dünn aufpinseln.
• Airfryer 3 Minuten auf 180 °C vorheizen und den Korb hauchdünn mit Öl einsprühen.
• Bündel mit der Speck-Naht nach unten nebeneinander einlegen – nicht stapeln.
• Bei 180 °C 10 Minuten garen und nach 5 Minuten einmal vorsichtig wenden.
• Für die letzten 2 Minuten auf 200 °C hochschalten, bis der Speck goldbraun und kross ist.
• Kurz ruhen lassen und mit frischem Zitronenabrieb bestreut servieren.

3. Nährwerte

ca. 310 kcal | 16 g Eiweiß | 9 g KH | 23 g Fett