Knuspriger Rosenkohl mit Speck und Honig aus dem Airfryer – angerichtet in einer Terrakotta-Form, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

Knuspriger Rosenkohl mit Speck & Honig aus dem Airfryer – 5 Zutaten

  • ⏱ 18 Minuten
  • 👥 2 Personen
  • Snacks & Fingerfood
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Knuspriger Rosenkohl mit Speck und Honig-Glasur aus dem Airfryer – nur 5 Zutaten, fertig in 18 Minuten.

Rosenkohl hat ein Imageproblem – zu Unrecht! Im Airfryer werden die kleinen Köpfchen außen herrlich knusprig, innen zart und bekommen durch Speck und einen Hauch Honig eine süß-salzige Note, die selbst Rosenkohl-Skeptiker überzeugt. Du brauchst nur 5 Zutaten und 18 Minuten – die perfekte Herbst-Beilage oder ein schneller Snack mit Biss.

Damit der Rosenkohl gleichmäßig bräunt und nicht in Öl schwimmt, sprühst du ihn am besten hauchdünn ein. Mit dem Ölsprüher 2-in-1 verteilst du das Öl fein und sparsam über alle Röschen – so wird jede Blattschicht knusprig, ohne dass du zu viel Fett verwendest.

Das brauchst du für dieses Rezept
  • Airfryer
  • Ölsprüher
Ölsprüher 2-in-1 für Airfryer & Küche
4,9 (113)

Sprühen oder gießen – bis zu 80 % weniger Öl

13,90 €19,90 €

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Knuspriger Rosenkohl mit Speck und Honig aus dem Airfryer – angerichtet in einer Terrakotta-Form, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

🧑🏽‍🍳 Ideal für 2 Personen

1. Zutaten

• 500 g Rosenkohl, frisch
• 100 g Speckwürfel oder Bacon-Streifen
• 1 EL Olivenöl (zum Sprühen)
• 1,5 EL Honig
• 1 EL Balsamico-Essig
• Salz & Pfeffer nach Geschmack

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🕚 Zubereitungszeit: 18 Minuten

2. Rezept

• Rosenkohl putzen, Strunk kürzen, äußere Blätter entfernen und halbieren.
• Rosenkohl mit Salz und Pfeffer würzen und dünn mit Olivenöl einsprühen.
• Airfryer auf 190 °C vorheizen.
• Rosenkohl mit Schnittfläche nach unten in den Korb geben, 8 Minuten garen.
• Speckwürfel darüber verteilen, Korb schütteln und weitere 6 Minuten garen.
• Honig mit Balsamico verrühren, über den Rosenkohl träufeln und kurz schwenken.
• Weitere 2–3 Minuten bei 200 °C garen, bis die Blätter knusprig und karamellisiert sind.
• Sofort servieren – als Beilage oder warmer Snack.

3. Nährwerte

ca. 320 kcal | 13 g Eiweiß | 22 g KH | 19 g Fett