Mediterranes Antipasti-Gemüse mit Feta aus dem Airfryer – angerichtet auf einem Olivenholzbrett, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

Mediterranes Antipasti-Gemüse aus dem Airfryer in 20 Minuten

  • ⏱ 20 Minuten
  • 👥 2 Personen
  • Vegetarisch
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Buntes mediterranes Antipasti-Gemüse aus dem Airfryer – Zucchini, Aubergine & Paprika, knusprig-aromatisch in nur 20 Minuten.

Wenn im August Zucchini, Auberginen und Paprika Hochsaison haben, gibt es kaum etwas Schöneres als buntes mediterranes Antipasti-Gemüse aus dem Airfryer. In nur 20 Minuten verwandelt die Heißluft das Sommergemüse in aromatische, leicht karamellisierte Stücke – ganz ohne literweise Öl und ohne heißen Backofen in der Küche.

Damit das Gemüse röstet statt dämpft, braucht es nur einen feinen Ölfilm. Mit dem Ölsprüher 2-in-1 verteilst du das Olivenöl gleichmäßig über Zucchini, Aubergine und Paprika – so bekommt jedes Stück Röstarome, mit deutlich weniger Öl.

Das brauchst du für dieses Rezept
  • Airfryer
  • Ölsprüher
Ölsprüher 2-in-1 für Airfryer & Küche
4,9 (113)

Sprühen oder gießen – bis zu 80 % weniger Öl

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Mediterranes Antipasti-Gemüse mit Feta aus dem Airfryer – angerichtet auf einem Olivenholzbrett, im Hintergrund eine Heißluftfritteuse

🧑🏽‍🍳 Ideal für 2 Personen

1. Zutaten

• 1 Zucchini
• 1 Aubergine
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 rote Zwiebel
• 200 g Cherrytomaten
• 3 EL Olivenöl
• 2 Knoblauchzehen (fein gehackt)
• 1 TL getrocknete italienische Kräuter
• 1 EL Balsamico-Essig
• ½ TL Salz
• 1 Prise schwarzer Pfeffer

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🕚 Zubereitungszeit: 20 Minuten

2. Rezept

• Zucchini, Aubergine und Paprika in 2–3 cm große Stücke schneiden, die Zwiebel in Spalten.
• Das Gemüse mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen.
• Airfryer auf 190 °C vorheizen.
• Das Gemüse (ohne Tomaten) in einer Schicht in den Korb geben und 12 Minuten bei 190 °C garen, zwischendurch einmal schütteln.
• Cherrytomaten dazugeben und weitere 6 Minuten garen, bis alles goldbraun und aromatisch ist.
• Den heißen Korb vorsichtig mit den Ofenhandschuhen herausnehmen.
• Mit Balsamico beträufeln, kurz durchschwenken und lauwarm servieren.

3. Nährwerte

ca. 180 kcal | 5 g Eiweiß | 18 g KH | 10 g Fett