Wenn es schnell, eiweißreich und richtig saftig sein muss, sind diese Pute-Spinat-Frikadellen aus dem Airfryer dein neues Lieblings-Fitness-Meal. Mit 38 g Eiweiß pro Portion, frischem Babyspinat und nur 18 Minuten Zeitaufwand passen sie perfekt in jeden Meal-Prep-Plan und schmecken trotzdem wie ein echter Klassiker.
Frikadellen mit Spinat und Quark sind besonders saftig – und genau deshalb kleben sie gern am Korbgitter. Auf dem Heißluftfritteuse Backpapier eckig bleiben sie in Form, lassen sich nach 7 Minuten problemlos wenden und der Korb bleibt sauber. Ideal auch fürs Meal Prep, wenn du gleich die doppelte Menge machst.
